CITRA KIRANA DAN KELUARGA YANG SELALU EKSIS DAN BAHAGIA

 

Artis cantik yang baru berhijab pada Mei 2019 yaitu Citra. Selain kesibukannya membintangi iklan kini ia tengah berbahagia. Istri Rezky Aditya itu saat ini tengah melahirkn anak pertamanya yang berjenis kelamin laki-laki pada 1 September 2020 lalu. Kini ia dan suami tengah berbahagia menikmati momen sebagai orangtua baru dari putranya yang bernama Keene Atharrazka Adhitya.

 Mengenai kiprahnya di dunia hiburan, perempuan yang kerap disapa Ciki itu pada awalnya merupakan seorang model. Ia menjadi finalis pemilihan GADIS Sampul pada 2007.

Ciki memulai karier di dunia akting saat bermain sinetron Nikita pada tahun 2009. Sosoknya mulai dikenal berkat aktingnya di sinetron Putri yang Ditukar. Ia berperan sebagai Meisya di sinetron tersebut. Ciki membintangi berbagai judul sinetron, seperti Nikita, Dewa, Tukang Bubur Naik Haji The Series, hingga Cinta yang Hilang.

Selain itu, Ciki juga terlibat dalam film layar lebar. Film perdana yang ia bintangi ialah Cinta Suci Zahrana pada tahun 2012.

Setelah itu, Ciki membintangi sejumlah film lainnya, seperti Twivortiare dan Nagabonar Reborn. Kiprah Ciki di dunia seni peran membuahkan hasil, salah satu bentuknya adalah piala yang ia bawa pulang di berbagai ajang penghargaan.
Ciki pernah mendapatkan penghargaan dari Panasonic Gobel Awards 2013 sebagai Aktris Terfavorit. Selain itu, ia memperoleh penghargaan dalam kategori yang sama di Indonesia Kids Choice Awards 2018.

Perempuan kelahiran Bogor itu juga mendapatkan penghargaan di Festival Film Bandung dalam kategori Aktris Sinetron Terpuji.

Pada 1 Desember 2019, Ciki melepas masa lajangnya. Ia menikah dengan Rezky Aditya. Kebahagiaan Keluarga Citra kirana terekam dalam kanal Youtube mereka. Bahkan Ciki mengabarkan mengenai kehamilannya lewat video berjudul Mama Citra dan Papa Rezky, yang ia unggah di kanal YouTube Ciky Citra Rezky pada Kamis (27/2). Pada awal video memperlihatkan Ciki yang tengah berbulan madu bersama Rezky di Eropa, sedang mencoba mengecek ia hamil atau tidak. Sebab, ia sempat mengalami pusing dan tidak enak badan. "Ini apapun hasilnya, ini yang terbaik. Aku sebenarnya dari Indonesia udah bawa test pack. Dari kemarin pusing-pusing enggak enak badan gitu, makanya aku coba test pack," kata Ciki. Ciki sempat merasa deg-degan ketika menunggu hasilnya. Senyum akhirnya mengembang di wajahnya ketika mengetahui bahwa ia positif hamil. Setlah menjadi ibu dan istri ia kerap disibukan dengan beberpa pekerjaan keartisan salah satunya dipercaya menjadi brand ambassador royale soklin yang merupakan pewangi khusus hijab agar hijab memiliki aroma wangi segar dengan sensasi parfum mewah yang tahan lama.

Kenali Gejala Pilek Bayi Sejak Dini, Berikan Obat Pilek Yang Tepat!

Bayi berusia kurang dari satu tahun sangat rentan terkena pilek dan flu. Bahkan, jika dihitung-hitung para bayi dapat mengalami lebih dari 5 kali. Hal ini tentu membuat para ibu khawatir karena si kecil menjadi rewel. Penyebab utamanya biasanya pilek bayi disertai demam dan flu. Agar penyakit anak segera reda, maka dapat menggunakan obat pilek untuk bayi.

 
Perlu diperhatikan kondisi cuaca buruk dapat menjadi penyebab pilek menyerang bayi. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh mereka menjadi lemah. Faktanya ada 100 jenis virus penyebab flu dan pilek tersebar melalui udara. Anda wajib mengetahui gejalanya terlebih dahulu baru memutuskan pengobatan dan perawatan yang digunakan.

 
Gejala Pilek
Ahli kesehatan anak balita mengungkapkan, setiap bayi akan mengalami pilek setelah 1-3 hari diserang virus. Adapun beberapa gejala yang patut diwaspadai yakni hidung gatal-gatal, mampet, mengeluarkan ingus berwarna hijau atau kuning. 

 
Gejala awal pilek paling sering dialami bayi seperti batuk-batuk, bersin, rewel, nafsu makan menurun. Tidak jarang mereka juga susah tidur dan terbangun di malam hari. Untuk serangan pilek yang lebih parah disertai diare, demam, dan muntah-muntah. Gejala ini akan berlangsung selama 7-10 hari jika dibiarkan begitu saja.

 
Perawatan dan Pengobatan
Apabila bayi terkena pilek jangan diberikan sembarangan antibiotik. Sebab, antibiotik hanya membunuh bakteri, sedangkan pilek berasal dari virus. Ikatan Dokter Indonesia juga melarang para orang tua memberikan obat flu dan pilek yang dijual bebas diapotik untuk bayi berusia kurang dari 12 bulan.

 
Obat pilek bebas ini memang ampuh tetapi bagi anak berusia 4 tahun keatas. Justru memberikannya pada bayi dapat berakibat fatal. Langkah awal paling tepat adalah berkonsultasi ke dokter anak atau bidan. Sehingga perawatan dan pengobatan untuk bayi Anda lebih aman serta terjamin.

 
Atasi Demam Si Kecil
Jika bayi Anda demam mungkin karena kekurangan cairan atau ASI. Anda wajib memberikan sesering mungkin guna mencegah dehidrasi dan pilek semakin merajalela. Disamping itu, perhatikan kelembaban udara ruangan, udara kering mampu menyiksa hidung si kecil yang tersumbat. Jika demam terus berlanjut maka dapat memberikan psidii kapsul untuk meningkatkan trombosit.

Cegah Ibu Hamil yang Mengalami Hypertensi

Tak disangka ternyata ibu hamil juga mengalami masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang kerapkali dialami oleh ibu hamil adalah hipertensi. Penyakit hypertensi selalu saja dianggap remeh bagi banyak orang, namun jangan pernah menyepelekan hypertensi dalam kehamilan karena dapat berdampak buruk, baik bagi ibu maupun anak. 

 
Melihat berbagai dampak buruk yang akan timbul dari hypertensi saat hamil, suami sangat berperan dalam hal ini. Berbagai cara dilakukan untuk mengobati hypertensi dalam kehamilan istri tercinta. Pengaturan gaya hidup dan pola makan menjadi salah satu langkah yang dilakukan suami guna mencegah hypertensi yang diderita istri, serta pengonsumsian makanan dengan gizi baik juga sangat diperlukan ibu hamil. 

 
Berbagai Dampak Dari Hypertensi Yang Dialami Ibu Hamil 

 
Hypertensi dalam kehamilan dapat membawa berbagai dampak. Perkembangan janin pada ibu hamil akan terganggu karena penyakit tekanan darah, terlebih jika tekanan darah ibu hamil sangatlah tinggi. Bahkan tak jarang banyak janin yang mendadak meninggal, namun jika kehamilan tersebut tetap berjalan akan menyebabkan pertumbuhan janin terhambat dan melalui hal tersebut akan mengganggu perkembangan kognitif pada anak. 

 
Memasuki usia kehamilan yang semakin hari semakin mendekati tanda – tanda melahirkan membuat ibu hamil menjadi bingung dan bertanya – tanya apakah ia masih dapat melahirkan normal dengan penyakit hypertensinya. Jawaban dari pertanyaan ibu hamil tersebut adalah tetap dapat melahirkan normal saat memiliki tekanan darah tinggi. 

 
Tentunya terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk melahirkan secara normal. Ketika tanda – tanda melahirkan sudah mulai tampak, ibu harus mempersiapkan diri untuk mengejan seefektif mungkin agar bayinya cepat keluar dari dalam kandungan. Namun jika dalam proses mengejan berjalan dengan lama terpaksa harus dilakukan operasi caesar untuk segera menyelamatkan bayi di dalam kandungan. 

 
Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil 

 
Para ibu hamil yang mengalami hypertensi dapat mengonsumsi obat atau dengan melakukan beberapa hal sebelum hamil berikut ini : 

 
1.    Aktif berolahraga atau bergerak guna mengendalikan berat badan
2.    Menjaga berat badan
3.    Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang
4.    Menyesuaikan kenaikan berat badan ketika hamil dan sebelum hamil
Pencegahan tersebut dapat dilakukan sebelum ibu hamil. Selain itu ibu dapat melihat banyaknya informasi tentang anak dan ibu melalui website nutriclub kami.

Beberapa Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Dan Anak

Pada saat memasuki musim penghujan maka hampir semua orang akan mengalami pilek dan flu. Terkadang pada saat pilek dan flu ini dialami dapat menyebabkan ikut tersumbatnya hidung. Pastinya kamu pernah mengalami hidung tersumbat ini, akan terganggunya pernapasan pada sada saat mengalami hidung tersumbat. Bernapas pun akan menjadi susah dan kamu akan merasa tidak tenang. Terlebih lagi jika tersumbatnya hidung ini terjad pada saat kamu akan tidur. Mengalami hidung tersumbat juga dapat menyebabkan terganggunya aktivitas. 

 
Siapa saja bisa mengalami hidung tersumbat ini tanpa terkecuali bayi. Jika yang mengalami hidung tersumbat ini orang dewasa, tentunya mereka bisa mengatasinya sendiri. Tetapi bagaimana jika bayi atau anak anak lah yang mengalami masalah hidung tersumbat tersebut. Bayi dan anak sering mengalami pilek dan flu dikarenakan sistem kekebalan tubuhnya sedang berkembang untu bisa melawan virus virus penyebab infeksi. Tetapi masih adanya faktor lain yang menyebabkan si kecil mengalami pilek dan flu. Pastinya kamu sebagai orang tuanya ataupun keluarga yang lainnya akan kelimpungan, pasalnya anak anak terlebih bayi belum bisa mengutarakan sesuatunya dengan baik. 

 
Sebenarnya kamu tidak perlu bingung bingung karena adanya banyak cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi, dan pastinya ini merupakan cara yang mudah sehingga ibu bisa melakukannya sendiri di rumah. Berikut beberapa cara mudah mengatasi hidung tersumbat pada bayi dan anak diantaranya yaitu : 

 
•    Meletakkan Bantal Dibawah Kepala Bayi
Cobalah kamu letakkan bantal dibawah kepala bayi, sehingga nantinya kepala bayi posisinya itu akan sedikit lebih tinggi daripada kakinya. Dengan melakukan hal ini maka nantinya cairan yang ada didalam hidung akan lebih mudah mengalir keluar dari hidung. Tetapi tindakan ini tidak boleh dilakukan pada saat bayi berada didalam boks bayi. Fungsi dari boks bayi ini hanya untuk tidur, sehingga kamu selaku orang tua tidak boleh meletakkan benda apapun didalam boks bayi. Pasalnya akan menjadi lebih sempitnya ruang gerak bayi didalam boks, dikhawatirkan jika pada saat tidur bayi banyak bergerak, adanya bantal atau benda lain didalam boks bayi dapat membahayakan si kecil. 

 
Misalnya saja adanya sebuah kasus dimana bayi tidur bersama mainnya, kemudian karena bayinya terus bergerak, tanpa sengaja mainan tersebut menindih perut si kecil sehingga bayi tidak bisa bernapas dan pada akhirnya meninggal dunia. 

 
•    Mendorong Anak Supaya Banyak Minum
Cobalah dorong bayimu supaya banyak minum air susu ibu atau ASI. Tetapi untuk anak yang sudah berhenti minum Asi, maka dorong si kecil untuk minum air putih yang banyak. Cairan ini nantinya akan membantu untuk mengencerkan lendir didalam hidung sehingga akan jauh lebih mudah untuk dikeluarkan. Tetapi pastikan kamu tidak terlalu memaksakan si kecil untuk minum air yang banyak sekaligus. Berikan si kecil minum sedikit demi sedikit dengan frekuensi yang lebih sering. 

 
•    Ajarkan Buang Ingus Sendiri Pada Anak Yang Sudah Besar
Jika anakmu sudah cukup besar, maka ajarkan si kecil untuk membuang ingusnya sendiri. Cobalah letakkan tisu didepan hidung, lalu melalui hidung ini hembuskan udara dengan sangat kuat. Lalu mintalah si kecil untuk menirukannya.

 
Itulah 3 cara mudah mengatasi hidung tersumbat pada bayi dan anak. Selain itu masih adanya cara mudah lainnya dan pastinya akan menjadi cara yang aman dan efektif yaitu dengan menggunakan tetes hidung yang berisi larutan saline.

Kecilkan berat badan dengan cara yang tidak menyiksa

Salah satu tips diet yang cocok untuk anda adalah dengan berolahraga sehat setiap hari. namun selain berolahraga anda juga harus yang namanya mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat karena di dalam makanan sehat tentu anda akan memiliki tubuh yang sehat pula. maka dari itu gunakan tips sehat satu ini atau tips diet satu ini agar anda memiliki tubuh yang sehat serta selain itu anda juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat dengan mengimbanginya dengan susu yang sehat. membicarakan susu kini anda bisa mengunjungi website frisian flag atau alamatnya di situs https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat ini karena karena website https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat frisian flag merupakan satu-satunya website yang mampu memberikan solusi bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat atau badan yang ideal.

oleh karena itu segera gunakan smartphone anda dan kunjungi website frisian flag di situs https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat ini agar anda memiliki tubuh ideal dan sehat dan mendapatkan tips diet yang ideal juga. maka dari itu jangan lewatkan kesempatan ini karena kesempatan ini tidak datang dua kali untuk itu gunakan kesempatan ini untuk membuat diri anda menjadi lebih sehat dari biasanya. dan anda mampu beraktivitas lebih kuat dari sebelumnya. maka dari itu segera gunakan website atau kunjungi website https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat ini agar anda mendapatkan tips diet yang ideal untuk diri anda tersebut. karena tips diet tersebut hanya frision flag atau bis akunjungi di situs onlinenya di situs online https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat ini

selain itu kami berharap agar tips diet ini bisa bermanfaat untuk anda dan anda bisa memiliki tubuh badan yang ideal. serta mampu hidup sehat dengan mengkonsumsi susu frisian flag ini karena anda bisa memiliki tips diet hanya dengan mengunjungi situs online https://www.frisianflag.com/milkpedia/manfaat-minum-susu/benarkah-cara-menurunkan-kolesterol-hanya-dengan-obat ini maka jangan lewatkan kesempatan ini agar anda memiliki yang namanya tubuh sehat ideal. Sangat menarik sekali bukan, oleh karena itu ayo ayo segera gunakan dan manfaatkan kesempatan ini dalam menerapkan tips diet.

Begini Cara Agar Obat Penambah Nafsu Makan Anak Bekerja Efektif

  Obat penambah nafsu makan anak bekerja untuk mengembalikan selera makan sehingga anak tidak akan kekurangan nutrisi karena nafsu makan terus menurun. Biasanya orang tua memilih untuk memberikan obat penambah nafsu makan ketika anak mulai malas makan. Namun, ada juga yang memberikan obat penambah nafsu makan sebagai vitamin rutin.

Pada beberapa kasus, obat penambah nafsu makan bisa bekerja secara efektif. Begitu minum obat penambah nafsu makan, anak langsung kembali bersemangat untuk menyantap makanan mereka. Namun, ada juga kondisi dimana obat penambah nafsu makan tidak bisa bekerja secara optimal. 

Meskipun Anda sudah memberikan obat penambah nafsu makan namun anak tetap saja malas makan. Tentu saja kondisi seperti ini membuat orang tua semakin kebingungan. Pada artikel kali ini kita akan membahas bagaimana cara yang tepat untuk membuat obat penambah nafsu makan bisa bekerja secara efektif dan memberi hasil optimal.

Cara Memberikan Obat Penambah Nafsu Makan yang Efektif

Pemberian obat penambah nafsu makan anak juga harus dilakukan dengan cara yang tepat, tidak boleh asal-asalan. Jika diberikan dengan cara yang tepat maka hasil yang ditunjukkan juga akan lebih optimal. Berikut adalah cara yang tepat dan efektif dalam memberikan obat penambah nafsu makan untuk anak :

1.    Pilih Obat yang Tepat

Ada banyak sekali jenis obat penambah nafsu makan yang beredar di pasaran. Agar pemberian obat bisa efektif maka pilihlah obat yang paling tepat.

Caranya, Anda bisa membaca kandungan yang dimiliki oleh obat penambah nafsu makan tersebut. Jika sebelumnya pernah mencoba sebuah produk namun tidak efektif maka gunakan produk yang lain.

2.    Sesuai Aturan
Berikan obat penambah nafsu makan sesuai dengan aturan yang telah diberikan. Perhatikan apakah ada aturan penggunaan untuk usia tertentu dan berapa kali sehari seharusnya obat diberikan. Perhatikan pula takaran obat untuk usia tertentu jangan sampai berlebihan atau bahkan kurang.

3.    Sesuai Kebutuhan

Berikan obat penambah nafsu makan sesuai dengan kebutuhan. Jangan terlalu berlebihan menggunakan obat penambah nafsu makan hanya karena memiliki manfaat bagi tubuh. Gunakan seperlunya saja karena jika digunakan berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan maka bisa menyebabkan timbulnya ketergantungan pada anak.

4.    Iringi dengan Makanan Bergizi

Jangan hanya mengAndalkan kerja obat penambah nafsu makan. Anda juga harus memberikan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak. Pemberian vitamin penambah nafsu makan yang dibarengi dengan makanan gizi seimbang akan memberikan hasil yang optimal.

Obat penambah nafsu makan anak akan menjadi pendamping dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Menjaga kestabilan nafsu makan anak sangatlah penting untuk dilakukan. Pastikan Anda hanya memberikan obat penambah nafsu makan anak yang sudah terbukti berkualitas, aman, dan efektif.

Mewujudkan Impian Untuk Mendapatkan Keturunan

Menemukan pasangan yang cocok untuk dinikahi adalah hal penting yang harus dilakukan oleh setiap orang. Karena menikah adalah salah satu cara untuk meneruskan regenerasi keturunan, maka pilihlah pasangan yang satu kali untuk seumur hidup. Ketika sudah menikah, tentunya semua hal dalam kehidupan yang sebenarnya akan dimulai. Dimana ada teman saat saling berbagi rasa dalam kehidupan. Yang diimpikan oleh setiap pasanga ketika awal menikah adalah tujuan yang akan mereka capai di dalam pernikahannya seperti anak. Karena anak adalah anugerah yang paling berharga dan menjadi pelengkap dalam rumah tangga. Selain itu anak juga yang akan meneruskan segala hal dari orang tuanya. Namun untuk dapat dianugerahi anak dari mulai kehamilan mesti diatur dengan benar dan tidak sembarang. Bukan saja dari cara berhubungan agar cepat hamil saja, namun dari beberapa faktor lainnya.

Dari mulai posisi bercinta agar cepat hamil anak laki  memang ada caranya, tapi hal tersebut jarang digunakan. padahal hal ini sangatlah penting. Cara lainnya yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan Rahim, terutama bagi wanita yang rahimnya kering. Dengan pola hidup yang sehat, tentunya keinginan untuk memiliki seorang keturunan akan mudah untuk diwujudkan. 

Tinggal menunggu kepercayaan dari yang Maha Kuasa untuk segera diberikan momongan. Berdo’a adalah cara lain agar dimudahkan dan diberikan kepercayaan untuk mendapatkan seorang anak.

Diskusi Yuk, di Forum Ibu dan Balita

Bagi para ibu muda yang baru mempunyai anak, pastilah masih belum terbiasa merawat anak. Pastilah masih bingung bagaimana cara mengatasi berbagai keadaan dan kondisi si kecil yang tepat. Memang bisa berkonsultasi dengan orang tua atau orang sekitar. Tapi, rasanya belum puas jika tidak mendapatkan jawaban yang tepat atas pertanyaan yang Anda lontarkan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berdiskusi pada forum ibu dan balita. 

Salah satu masalah yang paling sering dihadapi oleh ibu-ibu muda adalah bayi menolak untuk diberikan ASI Eksklusif. Padahal ASI sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan di kecil. Nutrisi dalam ASI amat lengkap sehingga mampu menunjang tumbuh kembangnya. Tapi, terkadang tidak sesuai harapan, bayi dapat menolak pemberian ASI tersebut. Kondisi ini tentu sangat mengkhawatirkan sebagian besar ibu-ibu. 

Bila Anda mengalami masalah seperti itu bisa langsung saja dikonsultasikan melalui forum ibu dan balita. Anda akan mendapatkan pencerahan, sehingga bayi mau mengkonsumsi ASI lagi. Ada beberapa kondisi mengapa si kecil menolak ASI. Salah satunya karena merasa sakit di mulutnya, rasa ASI ibu berubah, hidungnya tersumbat, payudara ibu terkena mastitis atau keadaan lainnya. Selain tentang hal itu, Anda bisa berdiskusi hal lainnya. 

Masalah lainnya adalah tentang berat badan bayi yang semakin berkurang. Penyebab bayi semakin kurus bisa karena ada infeksi pada tubuhnya. Jangan terlalu lama mengatasi hal ini, terutama jika disertai gejala-gejala yang mencurigakan. Di forum ibu dan balita ada berbagai artikel yang berisi pengalaman ibu-ibu saat mengalami kondisi seperti itu. Nah, Anda bisa baca untuk mendapatkan pengalaman dalam merawat anak. 

Jika ingin mendapatkan jawaban detail atas masalah Anda, lebih baik tulis dan ditanyakan pada forum ibu dan balita di Firisian Flag. Disana Anda bisa lebih leluasa mencurahkan semua keluh kesah sebagai seorang ibu. Jadilah Anda bisa bijak dalam menanggapi sesuatu yang terjadi pada si kecil. Pokoknya banyak manfaat yang Anda dapatkan bila bergabung di forum itu. Selain mendapatkan solusi dari permasalahan, Anda juga bisa mengenal teman-teman lainnya. 

Pergaulan menjadi lebih luas dengan orang-orang yang berpengalaman. Saling berbagi pengalaman, tentu memberikan nilai tersendiri dalam pergaulan. Semua pertanyaan, Anda pasti terjawab dengan pertimbangan yang tepat. Karena tak jarang dari mereka yang berbagi pengalaman setelah berkonsultasi dengan dokter. 

Forum ibu dan balita adalah tempat yang cocok bagi Anda yang jauh dari orang tua saat merawat anak, terutama masih usia balita. Anda tak perlu sulit mencari nasihat dan bingung lagi ketika si kecil bertingkah tidak seperti harapan. Jika Anda berminat ingin mendapatkan pengetahuan lebih banyak dan dalam lagi, bisa ke https://www.ibudanbalita.com/forum/seputar-ibu-balita/.

Nutrisi Alami untuk Anak Agar Sistem Kekebalan Tubuhnya Maksimal

Jenis nutrisi alami untuk anak pada dasarnya sama dengan kebutuhan nutrisi bagi orang dewasa. Hanya saja kadarnya yang berbeda. Setiap orang membutuhkan jenis nutrisi seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak. Namun, anak-anak memerlukan beberapa jenis nutrisi khusu yang diberikan berdasarkan usia dan kemampuan cernanya. Anda harus memberikan gizi dan nutrisi yang tepat untuk mendukung tumbuh kembang di kecil. 

 

Dengan terpenuhinya kebutuhan nutrisi alami untuk anak, maka anak akan memilih badan yang sehat dan kemampuan otak yang lebih kreatif. Jadi, apa rumus terbaik untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan anak Anda? Tak usah bingung, alangkah baiknya menyimak ulasan kami berikut ini dengan pertimbangkan makanan padat nutrisi ini!

•    Asupan protein, Anda bisa memilih seafood, daging tanpa lemak dan unggas, telur, kacang-kacangan, kacang polong, produk kedelai, dan kacang dan biji-bijian.

•    Buah, dorong anak Anda untuk makan berbagai buah segar, kaleng, beku atau kering, bukannya memilih jus buah. Jika anak ingin minum jus, pastikan jus 100 persen tanpa gula tambahan dan batasi porsinya. Ingatlah bahwa seperempat cangkir buah kering nilai nutrisinya setara dengan satu cangkir buah segar. Bila dikonsumsi berlebihan, maka buah kering bisa menyumbangkan kalori ekstra bagi tubuh si kecil dan itu bukan hal yang bagus.

•    Sayuran. Sajikan berbagai sayuran segar setiap harinya. Usahakan menyediakan aneka sayuran dari yang berwarna hijau tua, merah dan oranye, kacang polong dan kacang polong, tepung dan lainnya, setiap minggu. Saat memilih produk sayuran kaleng atau beku, carilah yang mengandung sodium rendah. Ubahlah sayuran menjadi makanan yang diminati oleh anak Anda.

•    Biji-bijian, pilihlah biji-bijian utuh, seperti roti gandum utuh, oatmeal, popcorn, quinoa, atau coklat. Batasi butiran halus seperti roti putih, pasta dan nasi.

•    Menu selanjutnya yang tidak boleh dilewatkan adalah Susu. Buatlah anak Anda untuk makan dan minum produk susu rendah lemak seperti susu formula, yogurt, keju atau minuman susu kedelai.

Batasi gula yang ditambahkan pada makanan atau minumannya. Kalau sudah ada gula alami yang terkandung seperti pada buah dan susu, jangan lagi menambahkan gula. Contoh gula tambahan, diantaranya gula merah, pemanis jagung, sirup jagung, madu dan lain-lain. Anda pun perlu membatasi lemak jenuh bagi anak-anak. Terutama berasal dari sumber makanan hewani, seperti daging merah, unggas dan produk susu berlemak penuh. 

Carilah cara untuk mengganti lemak jenuh dengan minyak nabati dan kacang-kacangan, yang menyediakan asam lemak esensial dan vitamin E. Lemak yang lebih sehat juga terkandung secara alami di dalam buah zaitun, kacang-kacangan, alpukat dan makanan laut. Batasi lemak trans dengan menghindari makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial.